Mon Blog Minceur

Faites-vous plaisir sans excès durant les fêtes et mettez-vous au vert dès le 3 janvier.

Voici un menu “Détox” à suivre quelques jours entre les fêtes et après le 1er janvier et vous reperdrez aussitôt les quelques kilos en trop !

Matin
Thé ou café
30 g de pain + 1 c. à café de beurre à 15%MG
1 laitage nature à 0% MG
1 fruit ou 120 ml de jus de fruit

Midi
1 assiette de légumes crus ou cuits
120 à 150 g de viande ou poisson maigre
1 fruit
Assaisonnement : 1 c. à café d’huile ou de beurre frais

Soir
1 assiette de légumes crus ou cuits ou 1 assiette de soupe
100 à 120 g de viande ou poisson maigre
1 fruit
Assaisonnement : 1 c. à café d’huile ou de beurre frais

Très bonnes fêtes !

Où se cachent les sucres ?

Dans les aliments au goût sucré bien sûr mais aussi dans de nombreux aliments au goût salés  …..
Suivez le guide : http://www.youtube.com/user/kilodiet#p/a/u/0/_GuAMx_WaQk

Mariane Rosemberg, notre pharmacien nutritionniste vous conseille :
“Du sucre dans les aliments” : http://www.youtube.com/watch?v=iyNbGlZI83w le 18 octobre 2009
“Bien choisir ses calories” : http://www.youtube.com/watch?v=XEN4ewsVQY0 le 1er février 2009

Le sucre appelle le sucre !
Bonbons, chocolat, gâteaux, sodas mais aussi fruits, pain, pâtes …. Presque tous les aliments contiennent du sucre !
Consommé en trop grande quantité ou en grignotages tout au long de la journée, il favorise la prise de poids et surtout l’installation de cellulite et de culotte de cheval.
Et quand on commence on a souvent du mal à s’arrêter …
Si tu es un(e) accro au sucre, viens nous dire comment tu gères, ou comment tu craques, ou peut être les deux selon les moments !

“Pour plus de conseils”

Mon blog minceur est mis en ligne depuis quelques jours !
Il est dédié à tous ceux et celles qui veulent maigrir ou rester mince et partager leur expérience avec d’autres.
Nous comptons sur toi pour y créer ton blog, y retrouver tes ami(e)s pour échanger des idées, des trucs, des astuces.
Tu peux être soutenu(e) si tu as du mal à rester motivé(e) ou aider ceux et celles qui n’arrivent pas à perdre du poids.
Nous t’attendons !