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Faites-vous plaisir sans excès durant les fêtes et mettez-vous au vert dès le 3 janvier.

Voici un menu “Détox” à suivre quelques jours entre les fêtes et après le 1er janvier et vous reperdrez aussitôt les quelques kilos en trop !

Matin
Thé ou café
30 g de pain + 1 c. à café de beurre à 15%MG
1 laitage nature à 0% MG
1 fruit ou 120 ml de jus de fruit

Midi
1 assiette de légumes crus ou cuits
120 à 150 g de viande ou poisson maigre
1 fruit
Assaisonnement : 1 c. à café d’huile ou de beurre frais

Soir
1 assiette de légumes crus ou cuits ou 1 assiette de soupe
100 à 120 g de viande ou poisson maigre
1 fruit
Assaisonnement : 1 c. à café d’huile ou de beurre frais

Très bonnes fêtes !

Où se cachent les sucres ?

Dans les aliments au goût sucré bien sûr mais aussi dans de nombreux aliments au goût salés  …..
Suivez le guide : http://www.youtube.com/user/kilodiet#p/a/u/0/_GuAMx_WaQk